26 Ιουν Ζήσε καλύτερα: Ποια είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης

Γράφτηκε από την Κατηγορία Νέα των παραγωγών Διαβάστηκε 1282 φορές

Η θερμοκρασία ανέβηκε πολύ και επειδή δεν είναι πάντα εύκολο να βρισκόμαστε σε σκιερά και δροσερά μέρη, ας έχουμε στο μυαλό μας πως το καλύερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας κυρίως πίνοντας δροσερό νερό. Η μη τακτική ενυδάτωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Καλό είναι να γνωρίζουμε τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της που συνοψίζονται στα εξής:

  • Αυξημένη δίψα
  • Ξηρό στόμα και πρήξιμο στη γλώσσα
  • Αδυναμία
  • Ζάλη
  • Καρδιακές αρρυθμίες
  • Σύγχυση
  • Αίσθημα λιποθυμίας
  • Λιποθυμία
  • Αδυναμία να ιδρώσουμε
  • Μειωμένη παραγωγή ούρων
  • Ούρα με έντονο κίτρινο χρώμα

Αν διαπιστώσετε ότι έχετε αφυδατωθεί πρέπει να αναπληρωθούν άμεσα τα χαμένα υγρά του σώματός σας. Αυτό γίνεται είτε με χορήγηση υγρών από το στόμα είτε, σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ενδοφλέβια με ορό.