1,5 λεπτό γυμναστικής αρκεί για να κάψεις θερμίδες - Το viral βίντεο στα social media
-
Ακόμα κι αν δεν θέλεις να πας στο γυμναστήριο, το περπάτημα, το τρέξιμο, τα αθλήματα είναι μια μορφή άσκησης ιδιαίτερα αποτελεσματικής για το σώμα μας. Είναι ευρέως γνωστό, ότι η άθληση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή ψυχική υγεία, αφού κατά τη διάρκεια της προπόνησης απελευθερώνονται ορμόνες, όπως η σεροτονίνη, που ευθύνεται για τα επίπεδα χαράς.
Αν και πάλι δεν πείστηκες να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου, υπάρχει κι άλλη λύση και ίσως αυτή να σου αρέσει περισσότερο. Ένα βίντεο που έχει γίνει viral στα social media δείχνει πως μπορούμε να γυμναζόμαστε και να καίμε θερμίδες, κάνοντας άσκηση για μόλις 1,5 λεπτό. Σωστά διάβασες. Η δασκάλα γιόγκα, Τζανάνι Σουμπούρατζ, δημοσίευσε ένα βίντεο στο Instagram, αποκαλύπτοντας τον τρόπο.Η γυμνάστρια δείχνει μία προς μία τις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις για να γυμναστείς χωρίς να χρησιμοποιήσεις κανέναν εξοπλισμό. Πρόκειται για ένα σετ πέντε απλών ασκήσεων που όλοι οι άνθρωποι μπορούν να εκτελέσουν ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης. Η κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται για 30 δευτερόλεπτα και μετά συνεχίζεις στην επόμενη χωρίς κανένα διάλειμμα.
