Blue Mind Theory: Τι είναι και πώς να τη χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας

• Όλοι γνωρίζουμε ότι η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική σωματική άσκηση. Αλλά γνωρίζατε ότι ακόμα και μόνο παρατηρώντας ένα υδάτινο τοπίο, μπορείτε να αποκομίσετε ψυχικά οφέλη;

  Αυτή είναι η Blue Mind Theory, που έγινε δημοφιλής από τον θαλάσσιο βιολόγο, Dr. Wallace Nichols. Η εν λόγω θεωρία, που αποτελεί επίσης το κύριο θέμα του βιβλίου του, που δημοσιεύθηκε το 2014, αναγνωρίζει την ευεργετική σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων και του υδάτινου στοιχείου.
  Τι είναι η Blue Mind Theory;
  Η Blue Mind Theory, που συνάδει με τη βιοφιλία, δηλαδή την εγγενή σύνδεση των ανθρώπων με τη φύση, αναφέρεται στη διαλογιστική κατάσταση στην οποία εισέρχονται οι άνθρωποι όταν βρίσκονται μέσα, πάνω ή κοντά στο νερό. Αν έχετε νιώσει πιο ήρεμοι αλληλεπιδρώντας με το νερό, έχετε βιώσει την Blue Mind κατάσταση, η οποία όχι μόνο μπορεί να βελτιώσει την ευεξία μας, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητά μας.
  Ο Nichols αναφέρει ότι η «Blue Mind» αντιπαρατίθεται με την «Red Mind» κατάσταση, η οποία σχετίζεται με την αγχωτική και υπερδιεγερμένη συνθήκη της σύγχρονης ζωής. Η «Red Mind», όπως λέει, προκαλεί τοξικό στρες, ενώ αντίθετα περνώντας χρόνο κοντά στο νερό αποσυνδεόμαστε από τον τεχνολογικό κόσμο και επανασυνδεόμαστε με τη φύση και τον εαυτό μας.

  Πώς λειτουργεί η Blue Mind;
  Η παρουσία του υδάτινου στοιχείου προάγει την απελευθέρωση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη διάθεσή μας, ενώ οι αισθήσεις της όρασης, της ακοής και της αφής παίζουν επίσης τον δικό τους σημαντικό ρόλο.

  Πώς να εφαρμόσετε την Blue Mind στη ζωή σας
  Περάστε χρόνο κοντά στο νερό. Περπατήστε κατά μήκος της ακτογραμμής, κολυμπήστε, βγείτε με μια βάρκα ή απλά χαλαρώστε σε μια ξαπλώστρα. Δεν έχει σημασία το πώς ακριβώς, αλλά το να βρίσκεστε κοντά ή μέσα στο νερό.

  Ενσωματώστε το νερό στο περιβάλλον σας. Αν δεν μπορείτε να πάτε στη θάλασσα, φέρτε το νερό σε εσάς. Μπορείτε να:

  Απολαύσετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
  Κάνετε έναν περίπατο κοντά σε μια λίμνη ή ένα τοπικό ρυάκι.
  Επισκεφτείτε ένα ενυδρείο.
  Διαλογιστείτε στο νερό, είτε σε μια μπανιέρα είτε κολυμπώντας σε μια πισίνα.
  Σχεδιάσετε το σπίτι σας βασισμένο στην Blue Mind, προσθέτοντας το υδάτινο στοιχείο στο περιβάλλον σας, όπως ένα ενυδρείο.

  via