Έρευνα: Η εξ' αποστάσεως εργασία βελτιώνει την ψυχική και σωματική ευημερία

• Μια έρευνα - που διήρκεσε τέσσερα χρόνια - αποκάλυψε ότι η εξ'αποστάσεως εργασία βελτιώνει σημαντικά την ευτυχία και την ευημερία των εργαζομένων.

  Αυτή η μελέτη, η οποία συνέλεξε δεδομένα από πριν και κατά τη διάρκεια της πανδημίας, προσφέρει πειστικά στοιχεία ότι η εργασία από το σπίτι δημιουργεί μετρήσιμα οφέλη για την ψυχική υγεία, την παραγωγικότητα και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.
  Η πρωτοποριακή έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας παρακολούθησε Αυστραλούς εργαζόμενους για τέσσερα χρόνια, παρέχοντας πρωτοφανείς πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο η εξ' αποστάσεως εργασία επηρεάζει την ευτυχία.
  Ένα από τα πιο εντυπωσιακά ευρήματα αποκαλύπτει ότι οι εξ'αποστάσεως εργαζόμενοι κερδίζουν περίπου 30 λεπτά επιπλέον ύπνου κάθε βράδυ. Αυτή η βελτίωση σχετίζεται άμεσα με καλύτερα αποτελέσματα στην ψυχική υγεία, καθώς η επαρκής ανάπαυση αποτελεί τη βάση της ψυχολογικής ευημερίας. Οι εργαζόμενοι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο αναζωογονημένοι και ψυχικά έτοιμοι για τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις όταν εργάζονται από το σπίτι.

  Το γεγονός οτι δεν υπάρχουν μετακινήσεις προς και από τον χώρο εργασίας επηρεάζει επίσης την ευημερία των εργαζομένων. Πριν από την πανδημία, οι Αυστραλοί συνήθως περνούσαν 4,5 ώρες την εβδομάδα για να πηγαίνουν και να γυρνούν από την εργασία τους – χρόνος που τώρα ανακτάται για πιο ικανοποιητικές δραστηριότητες, καθώς αυτός ο επιπλέον προσωπικός χρόνος επιτρέπει στους εργαζόμενους να ασχολούνται με πράγματα που μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση.

  Βασικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην βελτίωση της διάθεσης:

  Μεγαλύτερη αυτονομία στο εργασιακό περιβάλλον
  Μείωση των παραγόντων άγχου στο χώρο εργασίας
  Βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
  Περισσότερες ευκαιρίες για σωματική δραστηριότητα
  Βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου
  Είναι ενδιαφέρον ότι, όταν οι εργαζόμενοι έχουν την επιλογή να εργαστούν εξ'αποστάσεως και δεν τους επιβάλλεται, η βελτίωση της ευημερίας είναι σημαντικά πιο έντονη.
  Μια ισπανική έρευνα συμπληρώνει αυτά τα ευρήματα, υποδηλώνοντας ότι οι εργαζόμενοι από το σπίτι ενδέχεται να κερδίζουν έως και δέκα επιπλέον ημέρες προσωπικού χρόνου ετησίως.
  Οι διατροφικές συνήθειες παρουσιάζουν επίσης σημαντική βελτίωση μεταξύ των συγκεκριμένων εργαζόμενων. Η έρευνα σημείωσε αυξημένη κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτή η «στροφή» προς μια πιο υγιεινή διατροφή συμβάλλει τόσο στη σωματική ευεξία όσο και στην συναισθηματική ικανοποίηση.

  via