Γιατί δεν χρειάζεται να κάνεις δίαιτα την περίοδο των Χριστουγέννων

• Αν περιγράφατε τα Χριστούγεννα με 10 λέξεις, τι θα σας ερχόταν στο μυαλό; Άγιος Βασίλης, διασκέδαση, στολίδια, χαρά, χαμόγελα, φώτα, οικογένεια, φίλοι, φαγητό, γλυκά. Αλλά όταν σκέφτεστε το νέο έτος, οι λέξεις που σχετίζονται με αυτήν την εποχή δίνουν μια πολύ διαφορετική εικόνα. Είναι όλα για το «νέο έτος, ο νέος εγώ». «Καλύτερα να το δουλέψεις». «Καλύτερα να κάνεις την αποτοξίνωση». «Καλύτερα ξεκινήσεις γυμναστήριο». Είναι τόσο κρίμα που μια υπέροχη γιορτή όπως τα Χριστούγεννα ακολουθείται από τεράστια πίεση του να είμαστε διαφορετικοί, να κάνουμε περισσότερα, να εγκαταλείψουμε όλα τα πράγματα που απολαμβάνουμε.
  Έτσι λοιπόν όσοι προσπαθείτε να χάσετε κιλά, μάλλον περιμένετε από τον διαιτολόγο να σας πει να μην το παρακάνετε στις γιορτές, να αποφύγετε τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες, να ανταλλάξετε το κρασί με ανθρακούχο νερό και να κάνετε πολλή άσκηση. Όμως φέτος έφτασε η στιγμή να αφήσετε τις ενοχές και να απολαύσετε αυτό που σας αρέσει.
  Απολαύστε τα Χριστούγεννα για μερικές εβδομάδες και προχωρήστε. Μην είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας που απολαμβάνετε μια πολύ ιδιαίτερη εποχή του χρόνου... Το πιο σύνηθες είναι ότι μόλις επιστρέψετε στον κανονικό τρόπο ζωής σας, το σώμα σας θα επανέλθει χωρίς να χρειάζεται να προσπαθήσετε πολύ. Το να πάρετε βάρος δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. 
  Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και μην είστε πολύ περιοριστικοί. Το να στερείτε από τον εαυτό σας μια λιχουδιά μπορεί να σας κάνει να λαχταράτε ακριβώς αυτά που προσπαθείτε να αποφύγετε. Ίσως μια καλή προσέγγιση για εσάς θα ήταν να σκεφτείτε να προσπαθήσετε να τρώτε θερμίδες σε επίπεδο συντήρησης τις περισσότερες μέρες, αντί για έλλειμμα.
  Το φαγητό είναι μεγάλο μέρος των διακοπών, αλλά δεν πρέπει να απασχολεί όλες σας τις σκέψεις ή να σας προκαλεί άγχος.
  Μην ανησυχείτε για το τι κάνει ή λέει κάποιος άλλος. Βασικά προσέξτε το δικό σας πιάτο. Το τι θα επιλέξετε να φάτε είναι δική σας δουλειά και κανενός άλλου και επίσης το τι τρώει κάποιος άλλος είναι δικό του θέμα. Αποφύγετε να σχολιάσετε τι έφαγαν οι άλλοι ή να λέτε πράγματα όπως «δεν έπρεπε να το είχα φάει αυτό» ή «πρέπει να τρέξω μετά από όλα όσα έφαγα χθες».