Γιατί τα ζευγάρια που αγγίζονται περισσότερο είναι πιο ευτυχισμένα

• Aν δεν έχεις κάνει ακόμα την “Three-Breath Hug” με τον άνθρωπό σου, χάνεις! Αγκαλιαστείτε, σφιχτά, νιώσε το σώμα του, βάλε την παλάμη σου στην πλάτη του και αναπνεύστε μαζί, τρεις φορές. Συγχρονιστείτε. Είναι σαν να κάνεις restart στο wifi της σχέσης σου. Το μυαλό σου ηρεμεί, το σώμα σου χαλαρώνει και ο άλλος νιώθει ότι είσαι πραγματικά μαζί του. Δεν το λέω εγώ μόνο, το λένε και οι νευροεπιστήμονες που μελετούν το πώς ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό σύστημα και ηρεμεί το άγχος μας.

  Το να ακουμπάς τον άλλον δεν είναι πολυτέλεια, είναι βασική ανάγκη. Πιάσε το χέρι του στο σούπερ μάρκετ, ακουμπά τον μηχανικά όταν του λες «περνάμε καλά μαζί», χάιδεψέ του τον αυχένα όταν βλέπετε ταινία. Δεν έχει σημασία το πού ή το πώς, αλλά το ότι το κάνεις. Αν περιμένεις μόνο τις «ειδικές στιγμές» για να αγγίξεις τον σύντροφό σου, χάνεις τις καθημερινές μικρές ευκαιρίες να του πεις χωρίς λόγια: σε βλέπω, σε θέλω, είσαι σημαντικός για μένα.

  Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε σε σπίτια που η τρυφερότητα ήταν σχεδόν άγνωστη. Κι αν το σώμα μας διψάει για επαφή, το μυαλό μας βάζει φρένο. Μπορεί να νιώθεις αμήχανα με το αγκάλιασμα, να ντρέπεσαι να κρατήσεις το χέρι του συντρόφου σου δημόσια. Όμως, πίστεψέ με, δε φταις εσύ, και δεν είσαι μόνος. Το ωραίο είναι ότι το σώμα θυμάται. Όσο περισσότερο δίνεις και παίρνεις στοργικό άγγιγμα, τόσο πιο φυσικό θα σου φαίνεται. Είναι σαν να ξυπνάει μια μνήμη που ήταν πάντα εκεί.

  Κάποιες φορές, η πολλή κουβέντα φέρνει μόνο περισσότερη ένταση. Δε χρειάζεται πάντα να εξηγείς, να αναλύεις, να λες το ίδιο πράγμα με άλλες λέξεις μπας και σε καταλάβει. Μια αγκαλιά μπορεί να κάνει τη δουλειά πιο γρήγορα και πιο ουσιαστικά. Αν είστε τσακωμένοι, μην περιμένεις να «σου περάσει» για να πλησιάσεις. Μια παλάμη πάνω στην καρδιά του άλλου, ένα άγγιγμα στον ώμο, μπορεί να λιώσει τον πάγο. Είναι σαν να λες «είμαι εδώ, παρόλο που διαφωνούμε». Και αυτό έχει τεράστια δύναμη.

  Για να μη σε κουράζω άλλο, θα σου πω το εξής: η σχέση δε χτίζεται μόνο με λόγια και μεγάλες κινήσεις. Χτίζεται με κάθε μικρό άγγιγμα που λέει χωρίς λόγια: είμαι εδώ για σένα, και σήμερα, και κάθε μέρα. Κάνε το κάθε μέρα. Όχι από υποχρέωση, αλλά γιατί είναι ο πιο απλός τρόπος να μείνετε κοντά. Δεν είναι ανάγκη να το βάλεις στο ημερολόγιο – αν και, μεταξύ μας, ένας διακριτικός υπενθυμιστικός ήχος στο κινητό ποτέ δεν έβλαψε κανέναν.

  via