People Pleasing: 8 συμπεριφορές που απομακρύνουν τους άλλους
-
Θέλεις να είναι όλοι γύρω σου ευχαριστημένοι, αποφεύγεις τις αντιπαραθέσεις και συχνά βάζεις τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου; Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτές τις συμπεριφορές, ίσως έχεις την τάση του people pleasing, δηλαδή την έντονη ανάγκη να ευχαριστείς τους άλλους και να κερδίζεις την αποδοχή τους. Αν και η διάθεση να προσφέρουμε είναι θετική, όταν γίνεται προτεραιότητα σε κάθε μας σχέση, μπορεί να μας οδηγήσει στο να παραμερίζουμε όσα πραγματικά θέλουμε.
Το παράδοξο είναι ότι, ενώ προσπαθείς να κάνεις τους πάντες να αισθάνονται όμορφα, ορισμένες συμπεριφορές μπορεί τελικά να δημιουργούν αμηχανία, πίεση ή απόσταση. Όταν δεν εκφράζεις τη γνώμη σου, συμφωνείς με όλα ή αναλαμβάνεις υποχρεώσεις που δεν θέλεις, οι άλλοι δυσκολεύονται να καταλάβουν τι πραγματικά αισθάνεσαι. Ποιες είναι, λοιπόν, οι συνήθειες που συνδέονται με την ανάγκη για αποδοχή και πώς μπορείς να τις αναγνωρίσεις στην καθημερινότητά σου;
People pleasing: 8 συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν τις σχέσεις σου
1. Αφήνεις πάντα τους άλλους να αποφασίζουν
Απαντάς συνεχώς «ό,τι θέλετε εσείς», ακόμη κι όταν έχεις προσωπική προτίμηση; Μπορεί να πιστεύεις ότι έτσι διευκολύνεις τους άλλους, αλλά στην πραγματικότητα τους αφήνεις να αναλαμβάνουν κάθε απόφαση. Το να εκφράζεις τι θέλεις δεν σημαίνει ότι είσαι απαιτητικός, αλλά ότι συμμετέχεις ισότιμα στη σχέση.2. Δυσκολεύεσαι να πεις τι πραγματικά θέλεις
Όταν φοβάσαι μήπως απογοητεύσεις κάποιον, μπορεί να καταλήγεις να κρύβεις τις επιθυμίες σου. Με τον καιρό, όμως, η συνεχής παραμέληση των αναγκών σου μπορεί να σε απομακρύνει από όσα σε ευχαριστούν πραγματικά.
3. Κρύβεις τη γνώμη σου για να αποφύγεις τις εντάσεις
Η συμφωνία με όλους μπορεί να φαίνεται ο ευκολότερος τρόπος να διατηρήσεις την ηρεμία. Ωστόσο, οι ουσιαστικές σχέσεις χρειάζονται ειλικρίνεια και χώρο για διαφορετικές απόψεις. Μπορείς να διαφωνείς με σεβασμό, χωρίς να φοβάσαι ότι αυτό θα οδηγήσει απαραίτητα σε σύγκρουση.4. Αποφεύγεις κάθε διαφωνία
Αν επιλέγεις συστηματικά τη σιωπή όταν κάτι σε ενοχλεί, τα συναισθήματά σου μένουν στο περιθώριο. Η αποφυγή των συγκρούσεων δεν λύνει πάντα τα προβλήματα. Μια ήρεμη και ειλικρινής συζήτηση μπορεί, αντίθετα, να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον.
5. Προσφέρεις βοήθεια χωρίς να σου τη ζητήσουν
Η πρόθεση να βοηθήσεις είναι καλοδεχούμενη, αλλά οι συμβουλές που δεν έχουν ζητηθεί μπορεί να εκληφθούν ως παρέμβαση. Πριν προσπαθήσεις να λύσεις το πρόβλημα κάποιου, δοκίμασε να τον ακούσεις και να ρωτήσεις αν χρειάζεται τη βοήθειά σου.6. Λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι»
Η δυσκολία να θέσεις προσωπικά όρια είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά μοτίβα του people pleasing. Μπορεί να αναλαμβάνεις περισσότερες υποχρεώσεις από όσες αντέχεις, μόνο και μόνο για να μην απογοητεύσεις τους άλλους. Το αποτέλεσμα είναι συχνά κούραση, άγχος και δυσαρέσκεια. Ένα ευγενικό «όχι» είναι απολύτως θεμιτό.7. Κάνεις υπερβολικά πολλά κομπλιμέντα
Τα ειλικρινή κομπλιμέντα ενισχύουν τις σχέσεις, όταν όμως γίνονται διαρκώς με στόχο να κερδίσεις την αποδοχή των άλλων, μπορεί να χάνουν την αυθεντικότητά τους. Δεν χρειάζεται να επιβεβαιώνεις συνεχώς τους γύρω σου για να δείξεις ότι τους εκτιμάς.
8. Αλλάζεις τον εαυτό σου ανάλογα με την παρέα
Αν προσαρμόζεις διαρκώς τις απόψεις και τη συμπεριφορά σου για να ταιριάξεις σε κάθε περιβάλλον, ίσως δυσκολεύεσαι να δείξεις τον πραγματικό σου εαυτό. Είναι φυσιολογικό να προσαρμοζόμαστε στις κοινωνικές περιστάσεις, αλλά οι σχέσεις γίνονται πιο ουσιαστικές όταν δεν αισθανόμαστε ότι πρέπει να κρύβουμε αυτό που είμαστε.
