Συμβουλές για να διαβάζεις γρήγορα και να θυμάσαι περισσότερα

• Έχεις παρατηρήσει ότι μετά από αρκετές ώρες διαβάσματος η συγκέντρωσή σου μειώνεται δραματικά; Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να απορροφά πληροφορίες ασταμάτητα. Η τεχνική Pomodoro είναι μια από τις πιο αποδοτικές μεθόδους:
  Διάβασε για 25-30 λεπτά χωρίς διακοπή.
  Κάνε ένα μικρό διάλειμμα 5 λεπτών (σήκω, τεντώσου, πιες λίγο νερό).
  Επανάλαβε για 3-4 κύκλους και μετά κάνε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15-20 λεπτών.
  Αυτή η τεχνική βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση και αποτρέπει την εξάντληση. Αν νιώθεις ότι μπορείς να διαβάσεις περισσότερη ώρα, μπορείς να προσαρμόσεις τα διαστήματα (π.χ. 50 λεπτά διάβασμα – 10 λεπτά διάλειμμα).

  Βρες τη σωστή ώρα για διάβασμα
  Δεν αποδίδουν όλοι το ίδιο καλά τις ίδιες ώρες. Για κάποιους, το πρωινό διάβασμα είναι πιο αποδοτικό γιατί έχουν καθαρό μυαλό και ενέργεια. Άλλοι συγκεντρώνονται καλύτερα το απόγευμα ή το βράδυ.

  Πώς να βρεις τη σωστή ώρα για εσένα:
  Πειραματίσου με διαφορετικές ώρες και δες πότε νιώθεις πιο συγκεντρωμένος.
  Αν είσαι πιο παραγωγικός το πρωί, βάλε τα δύσκολα μαθήματα τότε.
  Αν είσαι νυχτερινός τύπος, μπορείς να αξιοποιήσεις τις βραδινές ώρες για διάβασμα, αρκεί να μην θυσιάζεις τον ύπνο σου.
  Διάβασε ενεργητικά, όχι παθητικά
  Το να διαβάζεις απλώς ένα κείμενο χωρίς να αλληλεπιδράς μαζί του είναι αναποτελεσματικό. Το μυαλό σου δεν συγκρατεί εύκολα πληροφορίες όταν απλώς περνούν μπροστά από τα μάτια σου.

  Πώς να διαβάζεις ενεργητικά:
  Υπογράμμισε τις βασικές έννοιες και κράτα σημειώσεις.
  Κάνε ερωτήσεις στον εαυτό σου: «Γιατί είναι σημαντικό αυτό; Πώς συνδέεται με κάτι που ήδη ξέρω;»
  Δοκίμασε να εξηγήσεις το θέμα σε κάποιον άλλο (ή ακόμα και στον εαυτό σου).
  Διάβασε φωναχτά, καθώς αυτό βοηθά στην καλύτερη απομνημόνευση.
  Όταν το μυαλό σου συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της μάθησης, οι πληροφορίες «μένουν» πολύ πιο εύκολα.

  Χρησιμοποίησε διαφορετικές αισθήσεις
  Η μάθηση δεν είναι μόνο θέμα ανάγνωσης! Όσο περισσότερες αισθήσεις χρησιμοποιείς, τόσο πιο εύκολα θα συγκρατήσεις τις πληροφορίες.

  Πώς να το εφαρμόσεις:
  Δες σχετικά βίντεο ή ντοκιμαντέρ, αφού ο οπτικός τρόπος μάθησης βοηθά στην κατανόηση.
  Χρησιμοποίησε flashcards, γιατί είναι ιδανικά για την απομνημόνευση εννοιών και ορισμών.
  Κάνε διαγράμματα και σχεδιαγράμματα, καθώς ο εγκέφαλος θυμάται καλύτερα τις εικόνες παρά απλά κείμενα.
  Διάβασε φωναχτά, αφού ο συνδυασμός ομιλίας και ακοής ενισχύει την κατανόηση.
  Φτιάξε μια μικρή παρουσίαση (ακόμα και για τον εαυτό σου) και εξήγησε το θέμα με δικά σου λόγια.