Τι λέει για εσένα αν βλέπεις ξανά και ξανά την ίδια σειρά, όταν είσαι στενοχωρημένος

• Είναι μερικές οι ημέρες που τίποτα δεν μοιάζει να πηγαίνει όπως θα ήθελες. Η διάθεση είναι πεσμένη, χιλιάδες σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό και ακόμη και η ιδέα να ξεκινήσεις μια καινούργια σειρά κάπως σε κουράζει. Τότε, σχεδόν αυθόρμητα, επιστρέφεις στην αγαπημένη κωμωδία σου, σε μια σειρά που έχεις δει δεκάδες φορές ή σε μια ταινία της οποίας γνωρίζεις σχεδόν κάθε σκηνή. Ξέρεις τι θα συμβεί, θυμάσαι τους διαλόγους και νιώθεις μια παράξενη οικειότητα, σαν να συναντάς παλιούς φίλους. Και αυτό είναι ωραίο.

  Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτή η τάση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποφεύγεις τα προβλήματά σου ή ότι δεν ξέρεις πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου. Αντίθετα, μπορεί να συνδέεται με τον τρόπο που αναζητάς παρηγοριά, αντιμετωπίζεις τη στενοχώρια και προσπαθείς να ξαναβρείς την αίσθηση της ασφάλειας. Γιατί, λοιπόν, επιστρέφεις στις ίδιες ιστορίες ξανά και ξανά, όταν δεν είσαι καλά; Έχουμε επτά πιθανούς λόγους που εξηγούν, γιατί οι γνώριμες σειρές μπορούν να λειτουργήσουν ως ένα μικρό καταφύγιο στις δύσκολες στιγμές.
  7 χαρακτηριστικά που μπορεί να κρύβονται πίσω από τη συνήθεια του να βλέπεις ξανά και ξανά τις ίδιες σειρές
  1. Αναζητάς υγιείς τρόπους να αποφορτιστείς
  Όταν αισθάνεσαι στενοχωρημένος, μια αγαπημένη σειρά μπορεί να σου προσφέρει ένα απαραίτητο διάλειμμα από τις αρνητικές σκέψεις. Αντί να πιέζεις τον εαυτό σου να λύσει αμέσως κάθε πρόβλημα, επιλέγεις να χαλαρώσεις για λίγο. Αυτή η προσωρινή απόσπαση της προσοχής μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς την ένταση και να επιστρέψεις στην καθημερινότητα με καθαρότερο μυαλό.

  2. Χρησιμοποιείς τη νοσταλγία για να συνδεθείς με τον εαυτό σου
  Μια σειρά που αγαπούσες παλιότερα μπορεί να σου θυμίσει όμορφες στιγμές και να σε φέρει ξανά σε επαφή με πλευρές του εαυτού σου που είχες ξεχάσει. Η νοσταλγία μπορεί να σου προσφέρει συναισθηματική ανακούφιση και να σου θυμίσει ότι οι δύσκολες περίοδοι δεν καθορίζουν ολόκληρη τη ζωή σου. Το παρελθόν γίνεται πηγή παρηγοριάς, χωρίς να χρειάζεται να μένεις προσκολλημένος σε αυτό.
  3. Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στους χαρακτήρες
  Ίσως έχεις νιώσει ότι ένας τηλεοπτικός χαρακτήρας καταλαβαίνει όσα δυσκολεύεσαι να εκφράσεις. Μέσα από τις εμπειρίες, τις απογοητεύσεις και τις σχέσεις του, μπορεί να αναγνωρίσεις δικά σου συναισθήματα και προβληματισμούς. Αυτή η ταύτιση σε βοηθά να αισθανθείς ότι δεν είσαι μόνος σε όσα περνάς. Μια ιστορία δεν λύνει απαραίτητα τα προβλήματά σου, αλλά μπορεί να σου προσφέρει κατανόηση και συναισθηματική ανακούφιση.

  4. Αναζητάς την ασφάλεια σε γνώριμες καταστάσεις
  Όταν η καθημερινότητα γίνεται απρόβλεπτη, μια σειρά που γνωρίζεις καλά μπορεί να σου προσφέρει ηρεμία. Ξέρεις τι θα συμβεί, ποιοι χαρακτήρες θα εμφανιστούν και πώς θα εξελιχθεί η ιστορία. Αυτή η προβλεψιμότητα περιορίζει την αβεβαιότητα και σε βοηθά να χαλαρώσεις, ιδιαίτερα όταν έχεις ήδη πολλά να διαχειριστείς. Το γνώριμο περιβάλλον της σειράς λειτουργεί ως μια μικρή σταθερά μέσα σε μια δύσκολη ημέρα.
  5. Χρειάζεσαι χρόνο μόνος σου για να αποφορτιστείς
  Δεν είναι κάθε δύσκολη ημέρα κατάλληλη για συζητήσεις, εξόδους και κοινωνικές υποχρεώσεις. Μερικές φορές χρειάζεσαι απλώς λίγη ησυχία και χρόνο μακριά από τις απαιτήσεις των άλλων. Μια αγαπημένη σειρά μπορεί να σου προσφέρει την αίσθηση συντροφικότητας χωρίς να απαιτεί κοινωνική προσπάθεια. Το να αναγνωρίζεις πότε χρειάζεσαι προσωπικό χώρο είναι ένας τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να απομονώνεσαι συστηματικά.

  6. Επιτρέπεις στον εαυτό σου να επιβραδύνει
  Αν έχεις συνηθίσει να γεμίζεις την ημέρα σου με υποχρεώσεις, ίσως δυσκολεύεσαι να ξεκουραστείς χωρίς ενοχές. Η επιλογή μιας αγαπημένης σειράς μπορεί να γίνει η αφορμή για να σταματήσεις για λίγο και να πάρεις ανάσα. Δεν χρειάζεται να είσαι διαρκώς παραγωγικός για να αισθάνεσαι ότι αξίζεις. Η ξεκούραση αποτελεί σημαντικό κομμάτι της αυτοφροντίδας και μπορεί να σε βοηθήσει να επιστρέψεις στις ευθύνες σου με περισσότερη ενέργεια.

  7. Επιλέγεις ιστορίες που αγγίζουν τις συναισθηματικές σου ανάγκες
  Οι ιστορίες που σε παρηγορούν μπορεί να συνδέονται με όσα έχεις ανάγκη σε μια συγκεκριμένη περίοδο. Μια οικογενειακή κωμωδία ίσως σου προσφέρει αίσθηση οικειότητας, ενώ μια ρομαντική ταινία μπορεί να σου θυμίσει ότι υπάρχει χώρος για ελπίδα και νέες αρχές. Οι επιλογές σου δεν αποκαλύπτουν απαραίτητα κάποιο κρυφό τραύμα, μπορούν όμως να σε βοηθήσουν να καταλάβεις τι σε κάνει να αισθάνεσαι ασφαλής, αποδεκτός και αισιόδοξος.

  via