Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως πολύ γρήγορα

• Το να τρώτε το φαγητό σας πολύ γρήγορα κάθε τόσο όταν βιάζεστε δεν είναι ό,τι χειρότερο στον κόσμο. Αλλά αν συνηθίζετε να αδειάζετε το πιάτο σας και παρατηρείτε ότι όλοι οι άλλοι έχουν τελειώσει μόνο τα μισά, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε να επιβραδύνετε.

  Γιατί εκτός από έναν χρόνιο στομαχόπονο, το να τρώτε πολύ γρήγορα μπορεί να δημιουργήσει το έδαφος για ορισμένα σοβαρά προβλήματα υγείας.
  Δυσπεψία και στομαχικές διαταραχές
  Η δυσπεψία είναι ένα σύνηθες αποτέλεσμα της πολύ γρήγορης κατανάλωσης φαγητού. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ένα αίσθημα καύσου - σαν να φάγατε πύρινες πέτρες για δείπνο. Ευτυχώς αυτή η ενόχληση συνήθως υποχωρεί μόλις το σώμα σας αφομοιώσει όλη την τροφή. Αλλά εάν η δυσπεψία σας επιμένει, μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλείται από άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με γαστρεντερική δυσφορία , όπως πέτρες στη χολή ή έλκη.
  
  Μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας
  Το να τρώτε συνέχεια βιαστικά μπορεί να σας δημιουργήσει διάφορα προβλήματα υγείας με την πάροδο του χρόνου, όπως το μεταβολικό σύνδρομο , ένα σύμπλεγμα καταστάσεων που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό και διαβήτη. Και πράγματι, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMC Public Health, η οποία περιελάμβανε σχεδόν 8.000 άτομα, διαπίστωσε ότι το να τρώει κάποιος γρήγορα συνδέεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη και το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
  Λοιπόν, πόσος χρόνος χρειάζεται για να φάτε ένα γεύμα
  Σε γενικές γραμμές χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να στείλει το στομάχι σας σήμα στον εγκέφαλό σας ότι είναι γεμάτο. Έχοντας αυτό κατά νου, τα γεύματά σας χρειάζεται να διαρκούν τουλάχιστον τόσο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε μέχρι να φτάσετε τα 20 λεπτά. Δεν είναι στοίχημα. Απλά προσπαθήστε να τρώτε με λίγο πιο αργό ρυθμό από αυτό που έχετε συνηθίσει.

  via