Ζήσε καλύτερα: Ο μεσημεριανός ύπνος ρίχνει την πίεση

• Χάρη στον μεσημεριανό ύπνο η υπέρταση κάνει μικρότερη ζημιά στις αρτηρίες και την καρδιά των ασθενών. Αυτό είναι μεταξύ άλλων το συμπέρασμα μελέτης που έγινε από το «Ασκληπιείο» Γενικό Νοσοκομείο Βούλας. Με άλλα λόγια ο μεσημεριανός ύπνος βοηθάει στον καλύτερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης του αίματος καθόλη τη διάρκεια του 24ωρου.

  Η μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, που πραγματοποιείται στο Λονδίνο.Συγκεκριμένα η επιστημονική ομάδα του «Ασκληπιείου» έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 386 ασθενείς με υπέρταση (200 άνδρες και 186 γυναίκες), κατά μέσο όρο 61,4 ετών.
  
  Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όσοι κοιμόντουσαν τομεσημέριείχαν κατά μέσο όρο 5% χαμηλότερη συστολικήαρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια του 24ωρου (4% μικρότερη την ημέρα και 6% μικρότερη τη νύχτα), σε σχέση με όσους δεν κοιμούνταν το μεσημέρι.
  
  Επιπλέον, όσο μεγαλύτερη ήταν η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου, τόσο μειωνόταν η σοβαρότητα της υπέρτασης. Μάλιστα, όσοι κοιμόντουσαν περισσότερο το μεσημέρι, είχαν ακόμα χαμηλότερη αρτηριακή πίεση κατά τον νυχτερινό ύπνο, πράγμα ωφέλιμο για τηνυγείατους. Τέλος, όσοι κοιμόντουσαν το μεσημέρι, έτειναν να έχουν μικρότερη ανάγκη αντιϋπερτασικής φαρμακευτικής αγωγής.
  
  Το σημαντικό είναι όπως λένε οι γιατροί πως ακόμα και μια μικρή μείωση στην αρτηριακή πίεση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου έως 10%.