Ζήσε καλύτερα: Πόσο νερό να πίνουμε και πότε, για να αδυνατίσουμε

• Να πίνουμε πολύ νερό λένε συνέχεια οι γιατροί και οι επιστήμονες. Το νερό, εκτός από το ότι ενυδατώνει τον οργανισμό (με πολλαπλά οφέλη που φαίνονται ακόμη και στην επιδερμίδα) και βοηθά στη μεταφορά του οξυγόνου στο αίμα, μας βοηθάει και να αδυνατίσουμε!

  Σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση μισού λίτρου 30 λεπτά πριν από κάθε βασικό γεύμα παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

  Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ διαπίστωσαν πως όσοι ακολουθούν αυτή την πρακτική τείνουν να χάνουν περισσότερα κιλά απ όσους δεν το κάνουν.

  Στη μελέτη συμμετείχαν 84 ενήλικες, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη κατανάλωνε μισό λίτρο νερό 30 λεπτά πριν από κάθε κυρίως γεύμα, ενώ η δεύτερη είχε την οδηγία να φαντάζεται πως το στομάχι της ήταν γεμάτο πριν από το γεύμα. Όλο αυτό έγινε για 3 μήνες. Και οι δύο ομάδες λάμβαναν συμβουλές για το πώς θα βελτιώσουν τη διατροφή τους και τη σωματική τους δραστηριότητα.

  Μετά από 12 εβδομάδες, τα μέλη της πρώτης εβδομάδας έχασαν κατά μέσο όρο 1,3 κιλά περισσότερο από την δεύτερη ομάδα. 

  Τα αποτελέσματα της έρευνας μπορούν αρχικά να χρησιμοποιηθούν ως συμβουλή για όσους θέλουν να αδυνατίσουν από την οποία εξαιρούνται οι άνθρωποι με παθήσεις, όπως καρδιακή νόσο και νεφρική ανεπάρκεια.