Ζήσε καλύτερα: Το σημαντικά οφέλη του νερού

• Όλοι ξέρουμε πως το νερό είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας για την ίδια μας την επιβίωση, την υγεία αλλά και την ομορφιά μας. Πρόσφατα μάλιστα έγινε γνωστό πως μια 42χρονη στη Βρετανία πίνοντας 3 λίτρα νερό την ημέρα κατάφερε να αντιμετωπίσει τους πονοκεφάλους της, την κακή λειτουργία του πεπτικού της συστήματος και να δείχνει… 10 χρόνια νεότερη!

  Για να αναφερθούμε στα σημαντικότερα οφέλη του νερού θα απαριθμήσουμε τα εξής:

  1.Το νερό λειτουργεί σαν «λιπαντικό» για την σωστή  λειτουργία
  των αρθρώσεων μας.

  2. Ενυδατώνει τους ιστούς του σώματος μας.

  3. Διαλύει όλα τα θρεπτικά συστατικά και αποβάλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας.

  4. Μεταφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο στο αίμα μας.

  5. Αποτελεί το βασικό συστατικό του σάλιου.

  6. Ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος.

  7. Βοηθά την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

  8. Ρυθμίζει τον βασικό μεταβολισμό.

  9. Βοηθά στο να απαλλαγούμε από το υπερβάλλον νάτριο, μειώνοντας τις πιθανότητες για κατακράτηση υγρών.

  10. Συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών, όπως του καρκίνου και στην πρόληψη εμφάνισης νεφροπαθειών

  11. Αναζωογονεί το μεταβολισμό και είναι σύμμαχος στην προσπάθεια απώλειας βάρους.

  12. Αυξάνει την ενέργειά μας, καθώς η αφυδάτωση μας κάνει να νοιώθουμε κουρασμένοι.

  13. Θρέφει το δέρμα καθώς ενυδατώνει τα κύτταρα και κάνει την επιδερμίδα να λάμπει.

   

  Η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνουμε έχει να κάνει με το επίπεδο δραστηριότητας αλλά και το βάρος μας. Συγκεκριμένα αναλογούν 30mlανά κιλό. Δηλαδή κάποιος που ζυγίζει 60 κιλά πρέπει να πίνει 1,8 λίτρα νερό την ημέρα. Δεν ξεχνάμε βέβαια πως στη διατροφή μας αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε και με την κατανάλωση φρούτων, φυσικών χυμών, λαχανικών ή άπαχου γάλακτος.