Ζήσε καλύτερα: Τροφές για απόλυτη ενυδάτωση

• Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την ανάγκη του οργανισμού μας για ενυδάτωση και παρά το ότι όλοι σίγουρα πίνουμε περισσότερο νερό για να δροσιζόμαστε, καλό είναι να ξέρουμε ποιες είναι οι τροφές που μας βοηθούν να ενυδατώνουμε ακόμη περισσότερο το σώμα μας.

  Αγγουράκι: Η περιεκτικότητα του σε νερό φτάνει το 97% και είναι από τα κύρια λαχανικά της καλοκαιρινής μας σαλάτας, ενώ μπορεί να προστεθεί σε smoothie.

  Ντομάτα: Το δεύτερο βασικό συστατικό μιας ελληνικής σαλάτας, με τις πολλές ευεργετικές ιδιότητες και τα θρεπτικά στοιχεία. Ας μην ξεχνάμε πέρα από τη νοστιμιά της και την πλούσια  ενυδατική της δράση, καθώς αποτελείται από 94% νερό.

  Μαρούλι τύπου iceberg: Μπορεί η διατροφική του αξία να είναι υποδεέστερη από τα άλλου τύπου μαρούλια, είναι όμως αυτό με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό που μπορεί να φτάσει και το 95% της σύστασής του.

  Γιαούρτι:  Είτε προτιμάμε το στραγγιστό είτε το αγγελαδινό ξέρουμε πως είναι πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και υδατάνθρακα αλλά και νερού, αφού το περιέχει σε ποσοστό 85%. Μπορεί από μόνο του να αποτελέσει ένα γρήγορο δροσιστικό γεύμα.

  Καρπούζι: Ζουμερό, απολαυστικό και απόλυτα καλοκαιρινό φρούτο που δεν λείπει σχεδόν από κανένα ψυγείο ή γεύμα. Έχει συνδεθεί με την λέξη ενυδάτωση καθώς είναι γεμάτο νερό σε ποσοστό 91% αλλά και ηλεκτρολύτες που βοηθούν στην διατήρηση της.