Έρευνα: Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο ωφέλιμη η σωματική δραστηριότητα
-
Tο μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας το βράδυ συνδέεται με τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία για τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, που παρακολούθησαν 30.000 άτομα για σχεδόν 8 χρόνια.
Χρησιμοποιώντας δεδομένα φορητών συσκευών για να κατηγοριοποιήσουν τις ώρες της σωματικής δραστηριότητας των συμμετεχόντων ανά πρωί, απόγευμα ή βράδυ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν το μεγαλύτερο μέρος της αερόβιας μέτριας έως έντονης σωματικής τους δραστηριότητας μεταξύ 6 το απόγευμα και 12 τα μεσάνυχτα είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου και θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.
Η συχνότητα με την οποία οι άνθρωποι επιδίδονταν σε μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα το βράδυ, μετρούμενη σε σύντομες περιόδους έως και άνω των τριών λεπτών, φάνηκε επίσης να είναι πιο σημαντική από τη συνολική ποσότητα σωματικής τους δραστηριότητας καθημερινά.
«Η άσκηση δεν είναι σε καμία περίπτωση η μόνη λύση για την κρίση της παχυσαρκίας, αλλά αυτή η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που μπορούν να προγραμματίσουν τη δραστηριότητά τους σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας μπορεί να αντισταθμίσουν καλύτερα ορισμένους από τους κινδύνους για την υγεία» δήλωσε ο Dr Angelo Sabag, Λέκτορας Φυσιολογίας της Άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.
