Freeze mode: Όταν το σώμα σου «απαντάει» στο άγχος, χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι

• Όλοι έχουμε ακούσει για την αντίδραση fight or flight στο άγχος και το στρες, αλλά στο freeze mode, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Όπως εξηγεί η ψυχοθεραπεύτρια, Τσάρλι Χέλθ, μιλώντας στο Bustle, «το functional freeze είναι ένα είδος ακινητοποίησης, στο οποίο νιώθεις ότι έχεις κολλήσει. Λειτουργείς, αλλά δεν συμμετέχεις πλήρως».
  Η συγκεκριμένη αντίδραση πυροδοτείται ακόμα και μετά από μια τραυματική εμπειρία ή έντονο άγχος. Ένα άτομο σε κατάσταση functional freeze, μπορεί να χάσει την ικανότητα επικοινωνίας ή δράσης, αισθάνεται βαρύ το σώμα του ή να νιώθει κολλημένος. Είναι κάτι σαν αμυντικός μηχανισμός μπροστά σε μια κατάσταση που δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις – ή απλώς αυτό πιστεύεις. Μόλις ο στρεσογόνος παράγοντας εξαφανιστεί, το νευρικό σύστημα επανέρχεται στη φυσιολογική λειτουργία του.

  Σημάδια ότι είσαι σε functional freeze mode

  Συνεχές άγχος: Έχεις μια αίσθηση φόβου ή τρόμου, αλλά δεν μπορείς πραγματικά να προσδιορίσεις το γιατί ή από πού προέρχεται.
  Επιθυμία απομόνωσης και αποσύνδεσης: Μπορεί να πιάσεις τον εαυτό σου να αποφεύγει κλήσεις ή μηνύματα, ακόμα και να ακυρώνει σχέδια.
  Δυσκολία στο να φροντίσεις τον εαυτό σου: Μπορεί να δυσκολεύεσαι να παρακινήσεις τον εαυτό σου να κάνει καθημερινά πράγματα που σε βοηθούν να νιώσεις καλύτερα.
  Αναβλητικότητα: Αισθάνεσαι ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θέλεις να κάνεις, αλλά δεν ξεκινάς ή δεν τελειώνεις κανένα από αυτά.
  Εξάντληση: Ενώ νιώθεις πως έχεις ενέργεια, το σώμα σου αισθάνεται πολύ κουρασμένο για να ασκηθείς.

  via