Γιατί δε χρειάζεται να αγχωνόμαστε για την ακαταστασία σύμφωνα με ψυχολόγο και συγγραφέα best seller
-
Είναι μια αλήθεια που την γνωρίζουν όλοι καλά: οι δουλειές του σπιτιού, δεν τελειώνουν ποτέ. Μέχρι να διαγράψετε το τελευταίο πράγμα που είχατε στη λίστα σας, κάτι νέο έχει εμφανιστεί. Έχουν μαζευτεί πάλι άπλυτα πιάτα, το πάτωμα θέλει σκούπισμα… Αν και το διαδίκτυο είναι γεμάτο hacks για το πώς μπορεί να έχει κανείς το σπίτι του τακτοποιημένο και πιο γρήγορα, τι γίνεται με την κούραση από την ατελείωτη φροντίδα του νοικοκυριού;
Μια απάντηση σε αυτό επιχειρεί να δώσει η K.C. Davis, ψυχολόγος και συγγραφέας του best seller «How to Keep House While Drowning». Το ζήτημα φαίνεται πως ενδιαφέρει πολλούς. Χάρη στις συμβουλές που δίνει στο TikTok, για τις δουλειές του σπιτιού και την ψυχική υγεία, έχει συγκεντρώσει 1,5 εκατομμύρια followers. Ένα από τα πιο δημοφιλή βίντεο της «Γιατί δεν χρειάζεται να αλλάξεις το ποιος είσαι για να έχεις ένα λειτουργικό σπίτι», έχει συγκεντρώσει 11,6 εκατομμύρια views.
Η μητέρα δύο παιδιών από το Χιούστον, άρχισε πριν από δύο χρόνια να μιλά στα social media για τις δυσκολίες που αντιμετώπιζε αναζητώντας μια ισορροπία ανάμεσα στην ψυχική υγεία και τη φροντίδα του σπιτιού. Ήταν στις αρχές της πανδημίας και το δεύτερο παιδί της μόλις είχε γεννηθεί.Τώρα λέει πως θέλει οι followers της να καταλάβουν πως ένα ακατάστατο σπίτι δεν είναι λόγος για να ντρέπεται κάποιος. «Θέλω να σταματήσουν να φροντίζουν το σπίτι τους και να προσπαθήσουν να δημιουργήσουν ένα σπίτι που φροντίζει τους ίδιους», αναφέρει. Η Washington Post της ζήτησε να δώσει μερικές συμβουλές, για το πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό.
Το λειτουργικό σπίτι, σύμφωνα με την Davis, είναι εκείνο που επιτρέπει σε εσάς και στην οικογένειά σας να ζήσετε και να λειτουργείτε άνετα εντός του, όχι κάποιο που ταιριάζει στο πώς ορίζει κάποιος άλλος το «καθαρό».
«Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε πως η κατάσταση του σπιτιού μας κατά κάποιο τρόπο ότι δείχνει πόσο αξίζει κάποιος», λέει. Κάτι, που μπορεί να κάνει ακόμη πιο δύσκολη τη φροντίδα του σπιτιού. Όταν αντιμετωπίζετε ζητήματα ψυχικής υγείας, έχετε πολλή δουλειά, φροντίζετε τα παιδιά ή όλα αυτά μαζί, το να μην μπορείτε να ασχολείστε διαρκώς με το σπίτι μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο. Όταν μένετε πίσω, νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Και αυτό, στη συνέχεια, κάνει ακόμη πιο δύσκολο να πάρετε τα πράγματα από την αρχή, εξηγεί.
Αν ο νεροχύτης και ο πάγκος της κουζίνας είναι διαρκώς γεμάτος πιάτα, ή τα παιχνίδια των παιδιών βρίσκονται σκορπισμένα σε όλο το σπίτι, η Davis συμβουλεύει να επιλέξετε 1-5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε ημέρα, είτε μόλις ξυπνήσετε, είτε πριν πέσετε για ύπνο.
Αυτό μπορεί να είναι για παράδειγμα το γέμισμα του πλυντηρίου πιάτων, το καθάρισμα των πάγκων της κουζίνας ή το στρώσιμο του κρεβατιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να λειτουργήσετε καλύτερα την επόμενη ημέρα. «Και μην ανησυχείτε για όλα τα άλλα», λέει.
Ξεκινώντας με τα απλά, εξηγεί, είναι το κλειδί για να μην τα παρατήσετε. Γιατί η μισή δουλειά είναι αυτή η ψυχική, συναισθηματική μάχη, συμπληρώνει. «Σας αξίζει να περπατήσετε μέχρι το μπάνιο χωρίς να σκοντάψετε και να πέσετε. Και αυτό αρκεί για σήμερα», αναφέρει χαρακτηριστικά.
«Πάντα συστήνω τη μέθοδο των πέντε, ως ένα καλό σημείο για να ξεκινήσεις, γιατί για μένα αυτό είναι το εργαλείο προκειμένου οι χώροι να γίνουν ταχύτερα κατοικήσιμοι», λέει η Davis.
Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει να συγκεντρώνεσαι σε πέντε κατηγορίες αντικειμένων που καταλήγουν σε ένα ακατάστατο δωμάτιο: σκουπίδια, πιάτα, άπλυτα ρούχα, πράγματα που έχουν θέση και πράγματα που δεν έχουν.
Αν περιοριστείς σε αυτές τις πέντε κατηγορίες, θα νιώσεις λιγότερο φορτωμένος και πιο ικανός να αντιμετωπίσεις την ακαταστασία, λέει. Η ίδια συνιστά η αρχή να γίνει με τα σκουπίδια. Μαζέψτε τα σε μια σακούλα ή στοίβα και προχωρήστε στην επόμενη κατηγορία, τα άπλυτα ρούχα.
@domesticblisters The key to a functional home does NOT include changing who you are. #strugglecare #messy #LoveMeMode #cleantok ♬ Darling - Trees and Lucy
