Slow Living: H απάντηση στην υπερκόπωση

• Αν το να βρεις την ισορροπία σου μέσα στον κυκεώνα της ταχύτητας και της παραγωγικότητας ακούγεται ουτοπικό, τότε το Slow Living είναι εδώ για να σου δείξει πως υπάρχει τρόπος να κατεβάσεις ταχύτητα χωρίς να χάσεις τη ζωή σου – αντίθετα, να την κερδίσεις ξανά. Δεν χρειάζεται να παραιτηθείς από τη δουλειά σου, ούτε να πας να ζήσεις σε ένα χωριό με 10 κατοίκους και 50 κατσίκες. Το μόνο που χρειάζεται είναι να μάθεις να ζεις αργά και συνειδητά, να απολαμβάνεις κάθε στιγμή και να ξαναβρείς τον χαμένο σου εαυτό.

  Οι Βασικές Αρχές του Slow Living
  Ποιότητα αντί για ποσότητα: Δεν πρόκειται μόνο για το πόσο γρήγορα κάνουμε τα πράγματα, αλλά για το πόσο καλά τα κάνουμε. Στην κοινωνία του Fast Food και του Fast Fashion, το Slow Living επιμένει να δίνουμε έμφαση στην ποιότητα. Αντί να γεμίζουμε το σπίτι μας με αντικείμενα, να γεμίζουμε τη ζωή μας με ουσία.
  Απλότητα: Δεν χρειάζεται να κάνουμε 500 πράγματα ταυτόχρονα. Το μυστικό είναι να κάνουμε λιγότερα και να τα κάνουμε καλύτερα. Η πολυπλοκότητα είναι ένας εφιάλτης που έχουμε αποδεχτεί ως φυσιολογικό, αλλά δεν είναι.
  Συνειδητή παρουσία (Mindfulness): Πόσες φορές δεν ξεκινάμε να φάμε το φαγητό μας και πριν το καταλάβουμε έχουμε τελειώσει το πιάτο χωρίς καν να το απολαύσουμε; Το Slow Living μας προτρέπει να είμαστε παρόντες σε ό,τι κάνουμε – από το φαγητό μέχρι τις σχέσεις μας. Να σταματήσουμε να κοιτάμε το κινητό και να κοιτάμε τον άλλο στα μάτια.
  Αειφορία: Η βιωσιμότητα δεν είναι μόδα. Είναι η ζωή μας. Το Slow Living μας καλεί να ζούμε με έναν τρόπο που σέβεται τον πλανήτη και τους πόρους του. Όχι περισσότερα σκουπίδια, όχι άλλος άσκοπος καταναλωτισμός. Στήριξε την τοπική αγορά, τοπικά προϊόντα, κάνε οικολογικές επιλογές.
  Πρακτικές Εφαρμογές του Slow Living στην Καθημερινότητα
  Το Slow Living δεν απαιτεί να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάζονται μικρά, σταθερά βήματα. Και να κάποιες προτάσεις:

  Μείωσε τη χρήση της τεχνολογίας: Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις. Όχι, δεν θα γίνει κάτι κακό αν δεν απαντήσεις στο email μέσα σε 10 λεπτά. Δοκίμασε επίσης μια «ψηφιακή αποτοξίνωση» το Σαββατοκύριακο.
  Απλοποίησε το πρόγραμμά σου: Σκέψου ποιες δραστηριότητες σου προσφέρουν πραγματική ικανοποίηση και ποιες κάνεις απλώς για να τις κάνεις. Κάνε ένα ξεκαθάρισμα.
  Ενσυνείδητη διατροφή: Αντί να τρως στα γρήγορα μπροστά στην τηλεόραση, αφιέρωσε χρόνο στο φαγητό σου. Απόλαυσέ το. Δοκίμασε τοπικά και εποχιακά προϊόντα.
  Σύνδεση με τη φύση: Δεν χρειάζεται να ζεις στο βουνό. Ένα απλό περπάτημα στην εξοχή ή σε ένα πάρκο μπορεί να σε φέρει σε επαφή με τον εαυτό σου και να σε ηρεμήσει.