Το «όχι» σε ανεπιθύμητες εορταστικές προσκλήσεις είναι καλό για την υγεία

• Όσο κι αν φαίνεται παράξενο, ο κίνδυνος επαγγελματικής εξουθένωσης φαίνεται να είναι πιο υψηλός κατά την περίοδο των Χριστουγέννων, όταν οι προσκλήσεις σε events και γιορτές είναι πιο συχνές. Το να μάθεις να λες απλώς «όχι» σε ανεπιθύμητες προσκλήσεις και πάρτι αυτή την εορταστική περίοδο όμως, θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για την ψυχική σας υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα.
  Πιο συγκεκριμένα, περισσότερα από τα τρία τέταρτα των ατόμων που συμμετείχαν σε έρευνα ομολόγησαν ότι αποδέχθηκαν μια πρόσκληση στην οποία δεν ήθελαν να παρευρεθούν επειδή ανησυχούσαν για τις συνέπειες μιας πιθανής άρνησης. Η νέα μελέτη - από την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, η οποία διεξήγαγε πέντε πειράματα με περισσότερους από 2.000 συμμετέχοντες - δείχνει ότι όχι μόνο οι οικείοι μας άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται για τις απορριφθείσες προσκλήσεις όσο φανταζόμαστε, αλλά η απόρριψη προσκλήσεων μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ωφέλιμη για την αποφυγή της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn out).

  Ο επικεφαλής της έρευνας Dr Julian Givi δηλώνει «Σε όλα τα πειράματά μας, διαπιστώσαμε σταθερά ότι οι προσκεκλημένοι υπερεκτιμούν τις αρνητικές προεκτάσεις που προκύπτουν στα μάτια των καλούντων μετά από μια απόρριψη πρόσκλησης. Οι άνθρωποι τείνουν να υπερβάλλουν για τον βαθμό στον οποίο το άτομο που εξέδωσε την πρόσκληση θα εστιάσει στην πράξη του προσκεκλημένου που απέρριψε την πρόσκληση σε αντίθεση με τις σκέψεις που πέρασαν από το κεφάλι του πριν αρνηθεί».

  Ο Δρ Givi προσέθεσε: «Αν και υπήρξαν φορές που ένιωσα λίγο αναστατωμένος με κάποιον που αρνήθηκε μια πρόσκληση, η έρευνά μας μας δίνει αρκετούς καλούς λόγους να προβλέψουμε ότι οι άνθρωποι υπερεκτιμούν τις αρνητικές συνέπειες για τις σχέσεις μας. Η επαγγελματική εξουθένωση είναι ένας πραγματικός κίνδυνος, ειδικά γύρω από τις γιορτές, όταν συχνά είμαστε καλεσμένοι σε πάρα πολλές εκδηλώσεις. Μη φοβάστε να απορρίπτετε τις προσκλήσεις πού και πού. Αλλά να έχετε κατά νου ότι το να περνάτε χρόνο με τους άλλους είναι ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσονται οι σχέσεις, οπότε μην απορρίπτετε κάθε πρόσκληση».

  via